70 évet meghaladó életkor, jó fizikai állapot, mentális frissesség, és a súlyos krónikus betegségek hiánya - ezt nyújthatja kedvenc italunk.

A Harvard Egyetem és a Torontói Egyetem kutatóinak vizsgálata több mint 47 ezer nő adatait elemezte: azt vizsgálták, a középkorba lépve (és azután) milyen hatással volt az egészségükre a rendszeres kávéfogyasztás.

A kutatók a Nurses’ Health Study adatait dolgozták fel, amellyel 1984 és 2016 között követhették nyomon az egészségügyi dolgozók életmódját és egészségét – olvasható a Hamu és Gyémánt cikkében. A „egészséges öregedés” fogalmát pedig a következő kritériumok alapján határozták meg: 70 évet meghaladó életkor, jó fizikai állapot, mentális frissesség, és a súlyos krónikus betegségek – például szívbetegség, cukorbetegség vagy rák – hiánya.

A kutatás eredményei szerint azoknál a nőknél, akik napi rendszerességgel fogyasztottak koffeintartalmú kávét, nagyobb eséllyel valósult meg ez a pozitív öregedési folyamat. A vizsgálatban részt vevő egészséges idősek körében a napi koffeinbevitel 80 százaléka három kisebb csésze kávéból származott. A tea, a koffeinmentes kávé és a kóla viszont nem hozott hasonló eredményeket – sőt, a kóla fogyasztása még csökkentette is az egészséges öregedés esélyét.

Ahogy a Science Alert rámutat, a kutatók megfigyelték: napi plusz egy csésze kávé – legfeljebb öt csészéig – 2-5 százalékkal növelte az egészséges öregedés esélyét. A kutatók figyelmeztetnek: bár a kávé pozitív hatásai ígéretesek, nem szabad azt gondolni, hogy ez önmagában elég a jó egészséghez. Nem csodaszerről van szó, sokkal inkább egy hasznos apró szokásról.

Jó hír ez a magyaroknak, akik egyértelműen a kávéfogyasztó nemzetek közé tartoznak. Egy 2024-es felmérés szerint Közép-Európában mi isszuk a második legtöbb kávét. A hazai lakosság 15 évnél idősebb tagjainak 70 százaléka rendszeresen fogyaszt kávét. A rendszeres kávéfogyasztók 60 százaléka naponta több csészével is iszik.

Címlapfotó: Luca Discenza / Unsplash